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Area: drsl
» Kategorie: Rezensionen
Rezensent: Uli Fehr "ulifehr  gmx  net"
Titel: DLV Rahmentrainingsplan für das Aufbautraining Lauf
Autor: Winfried Joch (Hrsg.)
Jahr, Verlag, Ort: Meyer & Meyer Verlag Aachen; 2. Auflage 1992;
ISBN: 3-89124-141-0 |
Kein typisches Laufbuch wie sie in den letzten Jahren die
Buchläden regelrecht überschwemmen, sondern ein reines
Sachbuch.
Zielgruppe der Rahmentrainingspläne des DLV sind
Nachwuchsathleten im Altersbereich von ca. 15-19 Jahren. Auf
insgesamt knapp 160 Seiten werden Leistungs-
orientierungen für die einzelnen Altersklassen genannt,
anzustrebende Unter- und Überdistanzleistungen sowie
weitere Zubringerleistungen. Das Ausbildungskonzept des DLV
mit Schwerpunkten in den beiden Phasen des Aufbau-
trainings wird erläutert und die einzelnen Ausbildungs-
bereiche (allgemeine athletische Ausbildung, Kraft-
fähigkeiten, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer, allgemeine
und wettkampfspezifische Ausdauer) werden detailliert
dargestellt. Auch Aspekte der Beweglichkeit, Regeneration,
Technik und Ernährung finden Beachtung. Abschließend
werden konkrete Hinweise zur Steuerung und Regelung des
Trainings gegeben und es werden konkrete
Belastungskennziffern für verschiedene Strecken und
Altersbereiche genannt sowie die Schwerpunkte in den
einzelnen Bereichen im Jahresverlauf anschaulich
grafisch dargestellt.
Fazit: Für den Nachwuchstrainer Pflichtlektüre
und auch der aktive Läufer mit Interesse an den
Bahndistanzen kann hier sicherlich einiges mitnehmen.
