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[ Lexikon | Crescendo | erst einlocken | Forum ]
Area: drsl

Ein Form des Fahrtspieles.

Im idealen Falle handelt es sich um einen ca. 3km langen Rundkurs der 3 mal durchlaufen wird. Jede Runde wird aber schneller durchlaufen als die Runde zuvor. Ein Richtwert ist: jede 3 km Lap ca. 90 Sekunden schneller als die vorhergehende. Im letzten 3 km Abschnitt ist man dann 1 Minute schneller pro Kilometer, als in der Einführungsrunde. Allerdings sollte man die erste Runde nicht als Warmlaufrunde verstehen. Hier locker laufen aber kein Jogging.

Typisches Crescendo-Training: 2 bis 3km Einlaufen - 3 x 3 km Crescendo - 2 bis 3km Auslaufen.






erstellt 21.03.2005 12:24 von RogerM
zuletzt 21.03.2005 15:42 von RogerM | Historie | Versionen

Historie:
2005-03-21 15:42:06 : Crescendo : von RogerM [admin:restore]
2005-03-21 12:31:46 : Crescendo : von RogerM [admin:restore]
2005-03-21 12:30:18 : Crescendo : von RogerM [admin:restore]
2005-03-21 12:24:58 : Crescendo : von RogerM [admin:restore]
2005-03-21 12:24:41 : Crescendo : von RogerM [admin:restore]
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