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Area: drsl
» Kategorie: Lauf-Kultur
Jedes Training in meiner nicht spezialisierten Sportart. Bei
Läufern z.B. das Radfahren oder Inlineskaten.
Sinn des Crosstrainings ist es, einseitige Belastungen durch
die Spezialsportart zu vermeiden und zwischen stark und weniger
stark beanspruchten Systemen auszugleichen. Auch das Prinzip,
einer abwechselungsreichen Trainingsgestaltung spielt hier eine
Rolle.
Ferner können verletzungsbedigte Pausen im Traingsplan durch ein
Crosstraining, das die verletzten Körperteile nicht oder wenig
beansprucht, vermieden werden.
Das Crosstraining sollte bei leistungsorientiertem Training nicht
zu intensiv sein, da sich Anpassungen an die Alternativsportart
leistungsmindernd in der Spezialdisziplin auswirken.
Der gesundheitsorientierte Breitensportler kann und sollte jedoch
häufig auf Crosstraining zurückgreifen.
